ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

Η χρήση αιθέριων ελαίων για χαλάρωση είναι ένας φυσικός τρόπος να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό. Παρακάτω θα βρείτε μερικά από τα πιο γνωστά αιθέρια έλαια για χαλάρωση και πώς να τα χρησιμοποιήσετε:

Λεβάντα (Lavender Oil)

• Ιδιότητες:

  • Καταπραΰνει την ένταση.

  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέστε 3-4 σταγόνες σε έναν διαχύτη πριν τον ύπνο.

  • Ρίξτε 2 σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο.

2. Χαμομήλι (Chamomile Oil)

• Ιδιότητες:

  • Βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.

  • Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Αναμείξτε 3 σταγόνες με λάδι βάσης για μασάζ.

  • Ρίξτε μερικές σταγόνες σε ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό.

3. Περγαμόντο (Bergamot Oil)

• Ιδιότητες:

  • Ανακουφίζει από την ένταση.

  • Ενισχύει τη θετική διάθεση.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Χρησιμοποιήστε 2-3 σταγόνες σε ένα ποδόλουτρο.

  • Εισπνεύστε απευθείας από το μπουκάλι για άμεση ανακούφιση.

4. Σανδαλόξυλο (Sandalwood Oil)

• Ιδιότητες:

  • Προάγει τη γαλήνη και τη διαλογιστική κατάσταση.

  • Καταπραΰνει την ένταση των μυών.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέστε 5 σταγόνες στον διαχύτη σας κατά τη διάρκεια της γιόγκα.

  • Αναμείξτε με λάδι καρύδας για μασάζ στο στήθος και τον αυχένα.

5. Ylang Ylang

• Ιδιότητες:

  • Ιδανικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

  • Χαρίζει αίσθηση χαλάρωσης και ευφορίας.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Ρίξτε 2-3 σταγόνες σε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα.

  • Φτιάξτε ένα σπρέι για το μαξιλάρι σας με 5 σταγόνες σε 100 ml νερού.

6. Ροδόξυλο (Rosewood Oil)

• Ιδιότητες:

  • Εξισορροπεί τα συναισθήματα.

  • Ενδείκνυται για χαλάρωση μετά από έντονη ημέρα.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Αναμείξτε 3 σταγόνες με λάδι βάσης και κάντε μασάζ στους καρπούς.

  • Προσθέστε 4 σταγόνες σε διαχυτή για το καθιστικό σας.

7. Βανίλια (Vanilla Oil)

• Ιδιότητες:

  • Δημιουργεί αίσθηση ζεστασιάς και ηρεμίας.

  • Ιδανική για βραδινή χαλάρωση.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Προσθέστε μερικές σταγόνες στο κερί σας.

  • Αναμείξτε με αμυγδαλέλαιο για αρωματικό μασάζ.

8. Νερολί (Neroli Oil)

• Ιδιότητες:

  • Καταπολεμά την ένταση και την αϋπνία.

  • Χαρίζει αίσθηση ευεξίας.

• Πώς να το χρησιμοποιήσετε:

  • Ρίξτε 1-2 σταγόνες σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και εισπνεύστε.

  • Αναμείξτε με βούτυρο καριτέ για χαλαρωτική κρέμα σώματος.

Συνδυασμοί για Μέγιστη Χαλάρωση

• Λεβάντα + Χαμομήλι: Για ήρεμο ύπνο.

• Περγαμόντο + Ylang Ylang: Για ανακούφιση από το άγχος.

• Σανδαλόξυλο + Νερολί: Για στιγμές διαλογισμού.

τα αιθέρια έλαια που χαλαρώνουν από το στρες και το άγχος